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《疫情下增強自身免疫力、控制異常情緒的中醫養生智慧》

主講老師: 羅文娟查看講師詳情>>

工作背景：
美國管理認證協會注冊國際職業培訓師（CIPTT）山東大學特聘創新創業講師山東省職工教育協會首批特聘專家山東省高級企業培訓師山東管理學院優秀導師山東培訓師聯誼會副會長濟南教育...

主講課程：
國學管理應用類：《群書治要與管理智慧應用》系列課程----《為君之道》、《管理之道》《識人之道》、《用人之道》、《知人善任之道》、《教育培訓之道》《中華傳統文化之孝道》、《國學中禮與言...

羅文娟

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《疫情下增強自身免疫力、控制異常情緒的中醫養生智慧》課程大綱詳細內容

課程分類： 養生

課程目標：

通過培訓，學員可以：

1、消除兩個保健誤區；

2、正確認識五勞致??；

3、掌握養生動靜原理；

4、運用八字訣增強自己免疫力；

5、運用調節異常情志六個方法來控制情緒；

6、通過學習，保持身心健康，和諧人際關系，提升工作效率。

課程對象：壓力大、身體弱、年稍長以及所有職場人士

課程時間：1天（6小時/天）

課程大綱:

第一節疫情下的兩個保健誤區

一、養生誤區

二、勞逸之病

三、養生動靜說

四、消除兩個養生誤區

第二節增強自身免疫力的八字秘訣

一、恬淡虛無精神內守

二、恬：修平靜心

三、淡：養生要去五難

四、虛無：莊子虛舟心態

五、養生五難

六、精神內守

七、真氣從之

第三節調節異常情志、控制情緒的六個方法

一、欣賞音樂法

二、轉移法

三、宣泄法

四、情志相勝法

五、調節認知法

六、寬恕法

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