《職業女性健康養生》
主講老師: 羅文娟 查看講師詳情>>
工作背景：
美國管理認證協會注冊國際職業培訓師（CIPTT）
山東大學特聘創新創業講師
山東省職工教育協會首批特聘專家
山東省高級企業培訓師
山東管理學院優秀導師
山東培訓師聯誼會副會長
濟南教育...
主講課程：
國學管理應用類：《群書治要與管理智慧應用》系列課程----《為君之道》、《管理之道》
《識人之道》、《用人之道》、《知人善任之道》、《教育培訓之道》
《中華傳統文化之孝道》、《國學中禮與言...
《職業女性健康養生》課程大綱詳細內容
課程分類： 養生
課程目標：
通過學習，學員可以：
1、深刻認識養生的重要意義和基本原則
2、深刻認識自我，明確女性在工作、家庭中的角色定位
3、樹立積極樂觀的陽光心態
4、認識睡眠的重要意義并實現高質量睡眠
5、掌握腹式呼吸的技巧
6、掌握手指操、經絡操、常用穴位按摩的要領
7、體驗音樂冥想，學會工作之余利用冥想放松
8、掌握健康飲食的原則
9、掌握簡單補氣補血、活血化淤的藥食療法，調節好身體
10、調理好員工身心健康，提升工作效率和客戶滿意度，提升公司績效
課程對象：職業女性
課程時間：1天（6小時/天）
課程大綱:
一、中國職業女性健康的現狀與分析
二、養生理念的認識
1、養生的含義
2、健康的四大基石
3、養生的原則
三、養生首要養心
1、陰陽之道
2、從坤卦看女性的特點
3、從咸卦、恒卦看女性在愛情與婚姻中的角色定位
4、塑造陽光心態
四、睡美人修煉
1、十二時辰養生
2、四季睡眠養生
3、高質量睡眠要素
4、溫腎法
五、吐故納新—養氣
1、腹式呼吸法訓煉
六、暢通經絡
1、手指操
2、摩耳操
3、叩齒咽津
4、常用穴位按摩
5、常用經絡拍打
七、音樂冥想
八、飲食養生
1、五谷為養
2、五果為助
3、五畜為益
4、五菜為充
5、養生“六宜”
6、六個堅持小訣竅
九、常用藥食養生
1、四物湯
2、養顏茶
3、氣血雙補茶
4、減肥茶
4、三七
5、黨參
6、枸杞
7、桂圓
8、分心木
9、天門冬
10、核桃
