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            激活原力:情緒與壓力管理沙盤

            主講老師: 郭力    查看講師詳情>>


            工作背景:
            商業模擬管理培訓專家 上海交大國際領導力研究中心導師 英國Change First變革管理專家 前埃森哲內訓TTT講師 職場給力互動課程系統設計師 中英同聲傳譯 職業規劃師 NLP執行師 員...

            主講課程:
            《職場給力互動課程》 《力斬亂麻——問題分析解決沙盤》 《超維腦力——全腦思維與表達沙盤》 《創新念力——創新思維與靈感探索沙盤》 《財力言商——全面經營和非財管理沙盤》 《領導定力——變革...

            郭力

              激活原力:情緒與壓力管理沙盤課程大綱詳細內容

            課程分類: 情緒壓力經營管理沙盤

            課程目標:


            課程對象:所有需要緩解壓力改善情緒的員工,建議6組,6-9人一組。

            課程時間:2天(6小時/天);‘可壓縮至1天(6小時)’

            課程大綱:


            1.情緒和壓力的定義
            情緒和壓力對于個人或者企業所產生的影響。
            發現情緒和壓力的早起預警。(發現情緒觸發點和壓力源)
            情緒和壓力認知的誤區。
            利用壓力提升績效。
            在與人互動時有效管理壓力。
            改善壓力對人生的影響。

            2.監控情緒與壓力
            發現情緒與壓力信號。
            利用這些信號來做出準確判斷。
            情緒和壓力在身體上的反映。
            在壓力下掌控你的情緒。

            3.避免極度絕望與情感劫持
            絕望的定義。
            情感劫持的定義。
            如何通過自信地與他人交流來降低壓力。
            如何使用規劃和時間管理來提升績效,降低壓力?
            自信溝通時的關鍵肢體語言信息。

            4.應對生理壓力
            呼吸技巧緩解生理壓力。
            使用飲食法舒緩壓力。
            排毒療法。
            運動是最佳的釋放工具。

            5.緩解心理壓力有效掌控情緒
            11種緩解壓力的技巧。
            學會說“不”。
            保持積極心態


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