減肥中的那些事——科學管理體重
主講老師: 劉強 查看講師詳情>>
工作背景：
健康管理與養生專家
醫療質量管理與醫療糾紛處理專家
40年臨床/醫療機構管理經驗
曾獲得臨床醫學和法學雙學位
國家心理咨詢師二級資格
國家衛健委人才中心特聘顧問
大阪遠程醫療中心株式會社首席顧問
德國Uni...
主講課程：
《怎樣體檢才有用》
《給忙碌者的健康醫學課》
《醫患溝通——醫療的人情味》
《法律視角下的醫療糾紛處理》
《減肥中的那些事——科學管理體重》
《比醫生早一步——現場急救實...
減肥中的那些事——科學管理體重課程大綱詳細內容
課程分類： 醫藥養生
課程目標：
●學會科學減肥
●識別減肥騙術
●掌握營養常識
●養成健康生活方式
課程對象：職場人士
課程時間：0.5天，3小時/天
課程大綱:
第一講：肥胖的認知和常見誤區
1.脂肪細胞的演化
2.脂肪細胞和血糖的關系
3.增肌等于減肥？
4.高強度運動減肥？
5.節食減肥？
6.吃粗糧可以減肥？
7.生酮飲食減肥？
8.不吃主食減肥？
第二講：如何科學有效減肥
1.人體基礎營養需求
2.什么是優質蛋白？
3.過多的脂肪細胞是怎么產生的？
4.肥胖與腸道菌群的關系
5.減肥藥能減肥？
6.怎樣識別五花八門的“減肥食品”？
7.怎樣運動才適當？
8.減肥中的小竅門，讓你不用忍饑挨餓
9.減肥后為什么會反彈？怎樣避免反彈
10.減肥中的那些“坑”
11.怎樣計算你是否超重？
12.為什么不能快速減肥？
