心流女性領導力桌游
主講老師: 譚小芳 查看講師詳情>>
工作背景：
人社部高級人力資源管理師
ACI國際認證高級企業培訓師
管理咨詢首席專家
《哈佛商業評論》特約撰稿人、央視《對話》節目、日本NHK電視臺專訪嘉賓
全球500強華人講師、亞太地區十大金牌講師、北清復...
主講課程：
《創新整合與戰略決策系列》、《集團管控系列》、《高層領導力系列》、《MTP帶隊伍系列》、《人資行政系列》、《TTT與企業大學運營系列》、《國學系列》、《思維系列》、《心理學應用系列》
心流女性領導力桌游課程大綱詳細內容
課程分類： 領導力桌游劇本殺
課程目標：
針對女性職場的歧視偏見，提出尊重包容、正能量減壓與焦慮緩釋的“游戲化”解決方案。
課程對象：
課程時間：
課程大綱:
第一講：《心流》卡牌桌游體驗
一、機制與破冰
（1）破冰：熱身活動
（2）目標：正能量減壓
（3）組團：課程宣導、團隊名稱、團隊口號
（4）規則
1、復盤
（1）復盤定義
（2）復盤步驟
（3）復盤工具
2、團隊分享
三、小組討論
1、玩這個游戲有什么收獲？
2、為什么做得好？做對了什么？
3、為什么沒做好？有什么可以改進的？
4、這個游戲你們隊用到了哪些職場技巧？
5、有哪些職場技巧我們是可以用在日常工作里面的？
四、講師引導與覺察
根據現場需求與時間等，微調整，流程并不完全固定
根據桌游機制各組競賽：PK、討論、頭腦風暴、呈現
講師穿插理論引導、覺察，據學員情況適時階段討論
復盤桌游機制、復盤“玩”與“課”之間的轉換鏈接
小組頭腦風暴ORID（道與術：學習目標、學習秘訣）
第一節：精力管理
1.精力充沛是幸福感的來源和最好的解壓方式
2.精力管理的四項限
3.精力管理清單
第二節：睡眠管理
1.睡眠對身體、心理、情緒的影響
測試：你的睡眠質量
2.睡好覺的秘籍
3.如何治愈失眠
第三節：飲食管理
1.食物是最溫暖的治愈
測試：你的進食模式
2.如何正能量的享受美食
3.如何科學的喝水來緩解壓力
第四節：動靜管理
1.運動療法：運動對內分泌的影響
2.心流模式：做喜歡的事是最好的滋養與幸福感來源
3.音樂療愈：如何在音樂中聽到幸福緩解壓力？
解決：職場女性的亞健康問題，清晰健康管理的有效方式
第三講：職場女性領導力修煉～情壓管理
第一節：心理健康測試
1.抑郁測試&女性抑郁癥識別
2.焦慮情緒測試
3.壓力現狀測試
4.心理健康與心理病態的區別
1.情緒認知：女性情緒更豐富更容易得情緒疾病
2.消極情緒管理：
外功：
1）運動療法
2）人際療法
內功：
1）認知療法
2）自動思維記錄清單
第三節：壓力釋放
1.壓力管理清單
2.正能量解壓療法
3.正能量冥想練習
第四節：EFT～情緒壓力平衡操
1.EFT～情緒釋放療法，快速有效的情緒壓力釋放方式
2.EFT操練：釋放憤怒情緒練習、關系平衡練習、補充身體元氣練習
解決：職場女性的情緒壓力問題，學會EFT，關愛心理健康
第四講：職場女性領導力修煉～價值管理
第一節 ：領導力風格清晰
1.六大風格剖析：告知、信息、質詢、導瀉、催化、支持
現場測評
2.六大風格與自我管理模式匹配度的剖析；
第二節 ：修煉四力，提升女性領導力
1.提問力：開放式VS封閉式
現場演練：提問的力量
2.輔導力：
※教練式對話～教練九宮格
現場演練：卡住的項目
3.傾聽力～3F傾聽
1） 以我為中心
2） 以對方為中心、3F傾聽（事實、感受、意圖）
現場演練：我的需求
4.共情力～同理心
現場演練：同理心訓練
解決：職場女性的領導力提升困惑，清晰女性領導力構建的有效方式
