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            為企業提供專業化企業內訓服務
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            網站首頁 >企業內訓  >管理技能 >情緒壓力 >情緒與壓力管理培訓
         
            
         
        
            
       
            

            


            


            

	
	

            
        
                 
				
            情緒與壓力管理培訓
            				
				
            主講老師: 凌潔冰    查看講師詳情>>

            	
				
            
				
            
				
            工作背景：
            國際注冊培訓師導師	

國家高級企業培訓師

國家二級心理咨詢師培訓導師

中國名人演說家協會高級講師

清大、鄭大總裁班特聘專家

管理與營銷實戰專家

            					
					
            主講課程：
            《中層管理者實戰管理技能培訓》

《管理者高效團隊建設培訓》

《領導者影響力培訓》

《管理心理學培訓》

《教練式溝通技能培訓》

《跨部門溝通與協作培訓》

《大客戶銷售...
                               
				
            
				
            
				  凌潔冰 
				
            	
				
            	
                
            	
                
            	
				
              情緒與壓力管理培訓課程大綱詳細內容
            
				
            課程分類： 情緒壓力

            
				
            課程目標：
            幫助組織了解當今環境所面臨的普遍性壓力；

            解決壓力與情緒問題；

            有效的壓力事件應對策略；

            建立健康積極的生活方式；

            壓力對人身心健康和個人發展的影響；

            掌握有效應對壓力與情緒的方法；

            提升員工活力，提升組織績效；


            
				
            課程對象：全員

            
				
            課程時間：1-2天

            
				
            
				
            課程大綱:

            ：壓力的深刻認知

            什么叫壓力？

            壓力給人造成哪些反應？

            3、為什么會形成壓力炸彈？

            4、壓力源與控壓源的認知

            5、壓力管理特征

            6、個人壓力測試

            案例研討：什么事情給你造成壓力？

            問題：如何面對批評與績效的壓力？

            第二節：如何把壓力變成動力？

            1、壓力管理的目標

            2、如何建立個人壓力管理組合？

            3、有效的壓力管理策略

            4、把握有利于工作效率最大化的適當壓力度

            5、壓力管理的三種途徑解析

            6、如何拆分壓力找到問題核心

            訓練：自我暗示與肯定練習

            第三節：如何杜絕不良暗示？

            1、什么是社會標簽？

            2、標簽帶來哪些危害

            3.、對社會標簽采取的措施

            4.、什么是對錯，對錯帶來的壓力

            5、對錯觀念決定你的認知

            6、視角大小決定你的收獲

            案例：為什么要發出你的高頻率正念？

            第四節：緩解壓力的黃白金方法應用

            1、如何用表格控制壞習慣？

            2、放松技術應用

            3、如何制定運動與飲食抗壓計劃

            4、壓力深度緩解的冥想方法應用

            5、八大黃金減壓方法練習與應用

            第五節：如何正確解析自身情緒

            1、為什么要正確認識情緒？

            2、情緒從哪里來？

            3、我們為何會產生憂慮？

            4、情緒有哪些影響？

            5、如何理清負面情緒的禍首？

            研討：如何消除情緒負債？

            第六節：如何調節自身情緒？

            1、如何練就隨時調整情緒的超魅微笑？

            2、如何化解別人不良情緒的傳染？

            3、如何找到負面情緒的出口？

            4、如何培養積極的情緒？

            5、如何做自己的情緒咨詢師？

            解析：消除焦慮情緒方法應用

            第七節：發揮情緒的正向效能

            1、在溝通中用好情緒提升情商

            2、對生氣兩字的正確認識

            3、如何使情緒快速轉換？

            4、如何引導他人的情緒？

            5、如何看待感恩與善待他人？

            第八節：壓力與情緒調整能力修煉

            1、解決問題的能力

            2、高效溝通的能力

            3、游刃人際的能力

            4、積極思維的能力

            5、健康生活的能力

            第九節：全員壓力情緒問題匯總調整

            上司要求太嚴目標壓力大

            同事間關系麻煩

            客戶挑剔態度差

            客戶什么都不懂卻亂比劃

            坐久衣袋漸緊體盤闊

            常發脾氣，身邊人被得罪光

            每天如同受氣包

            特易與人發生沖突

            收入不少不夠花

            工作家庭難協調

            課程回顧與總結，講師答疑與點評。

            課程以案例解析，角色轉換，情景模擬，現場演練等方式與實際結合

            
				
			
            	
            
    
            
    
            

            

    
        
            
        
            凌潔冰講師相關課程
            
    
            
                 
            
                 
                 1.  卓越銷售能力提升培訓		
				  
                 2.  職業道德與職業操守培訓		
				  
                 3.  責任心與敬業精神培訓		
				  
                 4.  陽光心態塑造培訓		
				  
                 5.  新主人翁精神培訓		
				  
                 6.  團隊精神與凝聚力培訓		
				  
                 7.  深度營銷與客戶關系管理		
				  
                 8.  情緒與壓力管理培訓		
				  
                 9.  領導者影響力培訓		
				  
                 10.  跨部門溝通與協作培訓		
				              
                
            
                 
    
            
     
            情緒壓力同類內訓課程
            
    
            
                 
            
                 
                  1.  壓力管理		
				  
                  2.  穿越湍流——職場情緒與壓力管理		
				  
                  3.  職場減壓賦能——情緒與壓力管理		
				  
                  4.  情商賦能與溝通管理		
				  
                  5.  職場賦能-情緒壓力管理		
				  
                  6.  賦能職場——情緒壓力管理		
				  
                  7.  壓力與情緒管理		
				  
                  8.  情緒智慧與人際效能		
				  
                  9.  鍛煉“心理肌肉”—職場新人挫折應		
				  
                  10.  《冥想助眠與減壓》		
				              
                
            
                 
    
            
    
            九大模塊精選企業內訓
            
    
            
        
                 
            
                     模塊一：數字化DeepSeek
                     模塊二：戰略經營管理  
                     模塊三：領導力、通用管理
                     模塊四：品牌營銷、銷售管理 
                     模塊五：人力資源及財務
                     模塊六：生產研發供應鏈  
                     模塊七：黨建國企主題
                     模塊八：華為學習、阿里學習
                     模塊九：地產建工、銀行及行業                         
                
            
                 
    
            
   
            九大模塊精選培訓講師
            
    
            
        
                 
            
                     模塊一：數字化DeepSeek
                     模塊二：戰略經營管理  
                     模塊三：領導力、通用管理
                     模塊四：品牌營銷、銷售管理 
                     模塊五：人力資源及財務
                     模塊六：生產研發供應鏈  
                     模塊七：黨建國企主題
                     模塊八：華為學習、阿里學習
                     模塊九：地產建工、銀行及行業                         
                
            
                 
    
            
    

                

            

            




            
    

            


            
  

            



            
    
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